50대건강관리1 고혈압 관리에 좋은 음식 TOP 5 – 2026년 최신 영양학 정보 2026년 현재, 고혈압은 중장년층은 물론 청년층에서도 빠르게 확산되고 있는 대표적인 만성 질환입니다. 특히 50대 이상의 연령대에서는 고혈압이 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어 조기 관리가 필수입니다.하지만 고혈압은 꾸준한 식습관 관리와 생활습관 개선으로 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다. 이 글에서는 의학적·영양학적 근거를 바탕으로 고혈압 관리에 도움이 되는 대표 음식 5가지를 소개합니다.✅ 고혈압이란? 간단히 알아보기고혈압(Hypertension)은 혈관 벽을 따라 흐르는 혈압이 정상 범위를 초과한 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다.고혈압은 자각 증상이 거의 없어 ‘조용한 살.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음
